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夏季吃豆减肥排湿

编辑:汇美芳华经络排毒减肥中心时间:2017-12-15

    在炎热的夏季,想要减肥排湿吃鱼吃肉不如吃豆。因为,很多豆类食物都具有健脾排湿的作用,富含维生素B和矿物质,能够有效及时的补充从汗液中流失的营养物质。
    夏天吃豆类对身体很有好处,对于忙碌的工人来说,男人吃豆可以祛湿,女人吃豆类可以减肥,可以说是减肥排湿的利器。健脾祛湿首选豆类。中医认为,从七月到八月,这将是最合适的。由于这一时期的水分较大,可导致脾虚、脾虚、少食、无食、食后腹胀、人懒无力、四肢发育可能出现枯燥、四肢发冷、大便散散、腹部肿大等感冒。高纤维食品远离便秘。夏天最令人害怕的问题是“便秘”。当胃肠蠕动功能较差时,吃的食物在体内堆积,身体热量和体重都令人讨厌。豆类属于高纤维食品,能吸收水分和其他代谢废物,当然也能在一定程度上分解脂肪,抑制脂肪堆积。利尿、可汗和水肿。体内的积水无法排出,这是水肿型肥胖的主要凶手。如果你在工作或减肥期间多吃些利尿和发汗的食物,你不仅可以减少水肿的机会,而且可以带走一些热量,这样你就可以吃、喝、有身材和健康。那么你在夏天吃什么样的豆呢?绿豆绿豆清热解毒,清凉甜蜜,喉咙干渴,清热益气,解毒和水等。推荐吃法:绿豆汤。做法:绿豆浸泡2小时,加水至锅内,加入绿豆。大火煮沸后,改为小火,煮绿豆,熄火后开花,并调整适量的糖吃。红豆健脾消肿。红豆平,能清热解毒,健脾益胃,利尿消肿。在炎热的夏季,人体极易水肿,一碗红豆汤能有效缓解水肿。建议:紫红豆汤。做法:将20克红豆和黑米20克洗净过夜,沥干水后,将新水浸泡煮沸,然后小火煮至熟,食用时可加入蜂蜜适量。大豆减少脂肪和抗癌。大豆蛋白和大豆甾醇能显著改善血脂和胆固醇,从而降低心血管疾病的风险。此外,还有大量的植物雌激素大豆,可降低降低女性罹患与激素相关的癌症。
    了解豆类的作用后,在夏季吃豆可以很容易达到减肥排湿的效果,值得大家去尝试。