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减肥排湿之减肥的误区

编辑:汇美芳华经络排毒减肥中心时间:2018-03-01

    减肥排湿是我们每个人都想做的事,不过有些朋友对于这方面有一些误区,小编在这里就来介绍一下。我们身体的60%是水,大约20%是蛋白质。
    根据减肥排湿了解,蛋白质有20个氨基酸,这些氨基酸经过肌肉、皮肤、毛发、指甲、内脏器官和免疫系统等复杂的组合,身体的大部分器官都是由蛋白质构成的。很多人减肥的第一件事就是不吃肉。这显然是减肥的一个错误。轻肉瘦,不吃肉更胖。如果你吃太多的脂肪,很容易发胖,但你不吃一点肉,你的蛋白质含量就会很容易。强行通过饮食控制热量的摄入,会让你瘦下来,但它会伤害我们的基本新陈代谢,让身体进入所谓的“饥荒模式”,当你恢复正常饮食时,身体会倾向于多存脂肪,结果是迅速反弹,这是一种自我保护机制,数百万年来存在于人类基因组中。只有吃水果,不吃东西,绝对是大多数女孩子减肥的正常方法。吃水果是一件好事,但水果永远代替不了食物!我们吃饭是为了吸收足够的能量,而水果本身也含有热量。这似乎是好的,但在过去,你会营养不良由于缺乏碳水化合物和蛋白质。更严重的后果是营养不良,月经不调,胃肠功能紊乱,头发和黄头发的痛苦。每隔几天,就会有一个女孩的短信要问,减肥阿姨不来怎么办,这大部分是节食的灾难。如果你不吃早餐,饥饿会导致你中午吃太多的食物。而且身体的新陈代谢只有在吃了之后才开始,你失去了早上消耗体内热量的机会。长期饮食也会引起暴饮暴食、饮食失调等问题,其实这种疾病的发病率很高,但不是主流社会。节制碳水化合物确实能使人瘦,但碳水是人体必需的能量来源。普通人容易禁欲是很危险的。事实上,碳、水、脂肪、蛋白质三种能源,对任何一种人来说,实际上都能使人瘦下来。
    减肥排湿认为,营养的不平衡状态注定是不可持续的。回归正常饮食后,反弹也是必然的结果。任何不允许你吃米饭和面食的减肥都是一种碳水化合物的分解方法。你必须清楚地知道。